最近，亲子照的还原风潮颇为流行，演员沙溢也找出了他和大儿子安吉的节目照片。

9年过去了，安吉的变化判若两人。那时的安吉被称为“东北宋仲基”，白皙的皮肤和弯弯的眉眼让他备受喜爱。

沙溢准备重现当年的情景，首先独自站在镜头前，随后，14岁的安吉出现，立刻把沙溢遮挡得严严实实，安吉的身高已经接近成年人，显得又高又壮。

安吉一动不动地站在前面，沙溢搞笑地从旁边探头出来，父子俩的身高差十分明显。

沙溢约176厘米，目前这么看安吉至少有一米八，而且按照这个趋势，再过几年他可能会达到185厘米。

沙溢和儿子在一起时笑得很开心，安吉的高大让沙溢倍感自豪，笑容挂在脸上。安吉的身高也让粉丝们直观感受到他的快速成长。

网友们看到如今的安吉，除了惊讶孩子长大之后的变化，还很关注安吉是“这吃什么长大的”，这身高真的是太惊人了！

一提到身高，很多家长都会特别关注，尤其是有男孩的家长，真的会担心孩子身高跟不上，以后各个方面的“不如”别人。

虽然我们都知道孩子的身高有70%受父母遗传影响，剩下的可以通过后天培养，但后天我们又该如何做呢？

如何通过后天努力提升孩子的身高

1. 均衡饮食

为了让孩子长得更高，饮食要均衡，尤其是摄入充足的钙。牛奶是补钙的好选择，但对于乳糖不耐受的孩子，可以考虑无乳糖牛奶、酸奶或奶酪等替代品。

此外，各种鱼类、虾和海鲜也富含钙和优质蛋白，建议每周为孩子准备几顿。若孩子挑食，可能会影响身高，因此要及早纠正。

同时，维生素D也不可忽视，多带孩子户外活动，晒太阳，有助于钙的吸收。

2. 合理运动

运动对孩子的成长至关重要，它能增强骨细胞的血液供应，促进生长。研究表明，运动后孩子的生长激素分泌更为旺盛，助于增高。

然而，运动要适度，过度锻炼可能损伤关节，尤其是高强度运动要控制时间。如果孩子不爱运动，妈妈可以陪伴或为孩子找个小伙伴，让他们一起锻炼，增加兴趣。

3. 优质睡眠

孩子在睡梦中成长，优质的睡眠尤其重要。晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的最佳时段，建议孩子尽早入睡，避免熬夜。

同时，午睡有助于下午的精神状态，但时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。

平时多带孩子做做户外运动，不过现在天气炎热，我们也要挑对时间，注意防晒和避免中暑。