尼日利亚女篮在非洲杯决赛78比64干翻马里队，顺手拿下五连冠。

这场打完，2026年女篮世界杯预选赛24强名单彻底敲定。

美国、澳大利亚、比利时、尼日利亚这四支洲际冠军加上东道主德国队，已经提前锁定世界杯门票。

剩下19支队伍要抢11个名额，竞争比早高峰地铁还挤。

中国女篮在亚洲杯拿了第三，按实力进世界杯问题不大。

可半决赛打日本那场差点翻车，给全队敲了记警钟。

宫鲁鸣现在头大的不是对手多强，是赛程排得比高考复习还满。

8月10日到16日刚打完全运会资格赛，18号就要开始俩月国家队集训，球员连倒时差的时间都挤不出来。

锋线上李梦伤愈复出，全运会代表四川队打得生龙活虎。

国家队要是召她回来，打亚洲球队基本能横着走。

可评论区有人吵翻了天，点赞最高的留言说："让年轻人多练练不行？李梦都快30了，万一再受伤奥运咋整？"最新消息是篮协正在评估球员体能数据，可能采取轮换制，关键场次再派主力。

欧洲那边西班牙女篮刚宣布归化了个美国后卫，这操作直接把同组的法国队整破防了。国际篮联最新规则显示，2026年世界杯可能扩军到16支队伍，但现在官方还没松口。国内社交媒体上#女篮世预赛#话题里，球迷都在刷"求抽签避开死亡之组"。

日本队主教练汤姆·霍瓦斯最近放话，说要在世预赛报亚洲杯一箭之仇。这老哥带男篮赢过中国，现在转战女篮照样嘴炮十足。国际篮联官网数据显示，中国女篮过去五年对日本胜率其实有六成，但关键战总差口气。

抽签仪式定在年底，四个赛区里要是抽到美洲或欧洲强队，宫鲁鸣怕是要连夜召回WNBA效力的韩旭。现在最大的变数是赛制，要是改成单循环淘汰赛，爆冷概率直接翻倍。抖音上有篮球博主做了个模拟抽签，中国女篮和加拿大、土耳其分一组的视频已经刷屏了。

国际篮联今年新搞了个球员负荷管理系统，国家队集训必须上报每日训练量。这规定一出，韩国队立马退了两个有旧伤的球员。咱们这边杨力维刚在采访里说，现在训练完冰敷时间都比以前长半小时。

女篮姑娘们ins上最近都在发加练视频，李梦那条"凌晨四点的健身房"点赞破十万。有球迷发现她投篮手型微调了，估计是防旧伤复发的针对性训练。体育总局刚下的文件要求，国字号队伍必须配三名以上康复师，这次集训直接带了五个。

日本网友在论坛上酸"中国女篮就靠归化球员"，结果被扒出来他们自己队里混血球员占三分之一。国际篮联最新排名里，中国女篮稳居第二集团领头羊，但和第一集团的美国队差距还是肉眼可见。

抽签前最大的悬念是赛程安排，要是和全运会撞车，篮协得头疼怎么分身。现在流传的小道消息说，可能让年轻队员打预赛，老将专注全运会。微博上"女篮超话"里吵得最凶的就是这个，有人晒出去年联赛数据，说替补阵容打亚洲球队根本不够看。

国际篮联主席尼昂最近受访时透露，2026年世界杯可能试行四节制改六节制。这要是真的，对体能储备要求直接上难度。国内专业媒体算过一笔账，女篮国手今年平均要打68场比赛，比男足国家队还多20场。

宫鲁鸣在央视采访里说了句大实话："现在不是选人的问题，是怎么科学用人。"这句话被做成表情包，在篮球群里刷疯了。最新流出的训练视频里，教练组拿着平板电脑实时监测球员心率，科技感拉满。

韩国KBS电视台刚播了纪录片，揭秘他们女篮怎么用电竞训练反应速度。这招咱们其实早用了，国家队心理教练去年就引进过CSGO的瞄准训练法。抖音上有个对比视频，把中日韩三国的训练方式剪在一起，咱们的点赞量是另外两家总和的三倍。

国际篮联官网上周更新了裁判手册，重点强调了对移动掩护的吹罚尺度。这规则变动对中国女篮是利好，毕竟韩旭的高位策应经常被对手小动作干扰。日本网友在推特上吐槽新规针对亚洲球队，结果被欧洲球迷怼"你们自己先别上手"。

WNBA最近发布的数据报告显示，中国球员平均跑动距离比美国球员多15%，但对抗成功率低8个百分点。这数据一出来，国内训练基地立刻加装了四台对抗训练机。有个细节挺有意思，女篮姑娘们现在热身时都戴着心率带，数据直接同步到教练组平板。

抽签前最后的热身赛定在明年二月，对手据说是欧洲劲旅比利时。这安排明显是冲着模拟世预赛强度去的。微博上有人发起投票，六成球迷认为应该召回李梦，三成主张锻炼新人，剩下10%在刷"相信宫指导"。

国际篮联刚给各队发了新规，要求世预赛必须带满12人名单。中国女篮现在大名单有16人，最后裁谁都是难题。有个冷知识，女篮国家队最近三年没招过30岁以上的球员，李梦要是入选就破例了。

日本雅虎体育爆料说他们正在归化一名美国大学生球员，这操作直接把咱们球迷看懵了。国际篮联转会市场显示，中国女篮其实接触过澳洲联赛的华裔球员，但最终没谈拢。现在最大的X因素其实是赛程，要是抽到和欧美强队背靠背，体能储备直接决定生死。

抖音上那个模拟抽签的视频突然更新了，最新版本把中国女篮和巴西、捷克分一组。评论区炸出一堆懂球帝，有人翻出历史交锋记录，发现咱们对捷克胜率居然有七成。现在压力全在抽签嘉宾手上，万一抽个死亡之组，宫鲁鸣怕是要连夜开会。

国际篮联最新发布的宣传片里，中国女篮镜头量排第三，比东道主德国还多。这待遇背后是实打实的商业价值——国内企业给女篮的赞助费今年涨了40%。有个细节挺耐人寻味，女篮姑娘们的球鞋现在全是定制款，连鞋垫都有压力感应芯片。

韩国队最近突然宣布更换主教练，新帅是带过男篮的功勋教头。这操作把日本媒体都整不会了，朝日新闻直接发文质疑"病急乱投医"。咱们这边倒是稳如泰山，宫鲁鸣在最新采访里说了句："现在这支队伍，打硬仗的心理素质比技术更重要。"

国际篮联那个负荷管理系统最近闹出个笑话，塞尔维亚队上报的训练量比实际少30%，结果被查出来罚了款。现在各队都学乖了，中国女篮的康复师甚至建了个电子档案，连球员睡眠时间都记录。微博上有人晒出韩旭的监测数据，深睡眠时间每天稳定在6小时以上，评论区全是"学霸连睡觉都自律"。

抽签前最后的变数其实是疫情，要是再来个集中爆发，赛制可能改成赛会制。国内已经有专家建议，把集训地放在海南或者云南，高原训练能快速提升体能。日本队倒是干脆，直接包了架专机，说要把所有客场都变成"封闭泡泡"。

WNBA最近公布的数据挺打脸，中国球员的场均失误比美国球员少1.8次，但助攻数也少3.2次。这数据直接反映到战术板上，教练组最近加练最多的就是快攻配合。有个训练视频特别火，李缘连续七个回合没失误，场边助教激动得把战术板都摔了。

国际篮联主席那个六节制的提议，在教练圈里吵翻了天。欧洲球队普遍支持，亚洲球队集体反对。咱们这边还没表态，但训练基地已经悄悄加装了六节计时器。抖音上有个视频拍到女篮姑娘们在练"四分钟高强度攻防"，明显是在做预案。

日本归化那个大学生球员的官司突然黄了，原因是没通过语言测试。这剧情反转得比电视剧还快，咱们球迷在虎扑上刷了满屏的"天道好轮回"。现在压力反而转到韩国那边，他们刚宣布要送三名球员去WNBA试训，但签证卡在防疫条款上。

抽签仪式定在柏林办，但中国篮协已经申请了线上参与。最新流出的消息说，可能让杨力维当抽签嘉宾，这姑娘手气一直不错。微博上有人发起玄学投票，六成球迷建议她穿红色礼服，说是能抽到上上签。

国际篮联突然修改了归化球员规则，要求必须在16岁前拿到国籍。这规定直接把日本队的归化计划搅黄了，他们那个混血中锋现在卡在材料审核上。咱们这边倒是没影响，毕竟女篮一直靠本土青训。有个冷知识，现在这支国家队里，有七个人是同一所体校毕业的。

WNBA赛季结束后，韩旭的体检报告显示体脂率降到12%，这数据比很多美国球员都猛。纽约自由人队直接给她发了份续约合同，薪资涨了30%。国内球迷现在最关心的是，她能不能赶上全运会决赛，毕竟时间就差一周。

宫鲁鸣在最新采访里透露，世预赛可能尝试"五上五下"的轮换。这战术在CBA都没几支队敢玩，评论区立马分成两派。专业媒体算过一笔账，女篮替补和主力的实力差比男篮小，这招说不定真能出奇制胜。

国际篮联官网突然更新了赛程，世预赛从三月提前到二月。这变动把各队计划全打乱了，中国篮协连夜开了视频会议。最新的解决方案是分两批集训，老队员晚两周报到。抖音上那个训练直播里，能看到教练组拿着新赛历在战术板上写写画画。

日本队最近搞了个骚操作，把男篮的战术分析师调来女篮。这人事变动直接把韩国媒体看傻了，咱们教练组倒是很淡定，毕竟战术板上早就有应对方案。微博上有人晒出去年亚运会的数据，中国女篮打日本时，第三节净胜分永远是两位数。

抽签前最后的训练课上，宫鲁鸣特意练了十分钟的"四防五"。这战术明显是针对可能出现的犯规危机，场边记者拍到的战术笔记上写着"欧洲球队平均每场造犯规18次"。虎扑上有大神逐帧分析训练视频，发现女篮姑娘们现在换防速度比去年快0.3秒。

国际篮联突然要求各队上报疫苗接种证明，没打加强针的球员要单独隔离。这规定直接把塞尔维亚队整不会了，他们有三个主力还没打第三针。咱们这边早就未雨绸缪，女篮姑娘们第二针打完时，队医就催着预约了加强针。

WNBA最新发布的球探报告里，韩旭的防守评分排所有中锋第二，仅次于两届DPOY得主。纽约媒体已经开始吹她是"东方长城"，国内球迷更关心她能不能把状态保持到世预赛。有个细节挺有意思，她最近加练的都是三分球，估计是要应对欧洲球队的联防。

抽签仪式前24小时，国际篮联突然修改了种子队规则。按新算法，中国女篮掉到第二档，这意味着可能提前碰上美国或澳大利亚。微博上瞬间炸出十万条吐槽，体育总局连夜发了声明说要申诉。抖音上那个模拟抽签的博主连夜更新视频，最新版本里中国女篮和西班牙、加拿大同组，评论区全是"死亡之组预定"。

宫鲁鸣在最后一场热身赛后的采访里说了句："现在不是藏招的时候，但也不能把底牌全亮出来。"这句话被各